google-site-verification=AY-tJ9PPEXgPsbvS60EB6o_IKsbRpMoPiWxcZxdxsQA

Güne Başlamak İçin 6 İçecek

October 30, 2018

Bir gecede yedi ya da sekiz saat uyumak, susuz kalmak için uzun bir zaman. Yani, uyandığınız zaman, vücudunuz büyük olasılıkla biraz susuz kalmış olabilir. İyi haber ise, bu kolayca düzeltilebilir.

Su her zaman güne başlamak için en iyi seçenek olsa da, diğer sağlıklı içeceklerde faydalı bir rol oynayabilir.

 

1. Su

Sabahları içme suyunun (en az 2 bardak) yararı çoktur. Toksinleri temizlemenin yanı sıra çok fazla ihtiyaç duyulan nemlendirmeyi sağlamanın yanı sıra, bu miktarda su metabolizmanızı hızlandırabilir.

Suyunuza farklı tatlarda katabilirsiniz.

Limon (veya diğer narenciye),

otlar,

salatalık 

bir çorba kaşığı elma sirkesi

elma gibi .....Elma sirkesinin kan şekerini düşürdüğü ve kilo kaybına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

 

2. Yeşil çay ile metabolizmanızı artırın

Çalışmalar yeşil çayın sadece metabolik hızı arttırmakla kalmayıp aynı zamanda yağ yakmasına da yardımcı olabileceğini göstermiştir.

 

3. Enerjinizi sebze suyu ile artırın

Sebzelerde bulunan besin maddeleri - özellikle lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler - enerji seviyelerini arttırdığı kanıtlanmıştır.

 

4. Hassas bir mide için zencefil çayı için

Zencefil, mide sıkıntılarının popüler bir tedavisi ve iyi bir nedendir. Sabahları ilk zencefil çayı yudumlarken, mide rahatsızlığı, bulantı, kusma ve ishali hafifletebilir.

Zencefil çayı yapmak için, bir bardak kaynar suya birkaç rendelenmiş taze zencefil ekleyin ve için

 

5. Bir gece önce alkolü fazla aldıysanız,

 

güne domates suyuyla başlayın

Domatesin alkolün etkilerini tersine çevirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

ya da

Kemik et suyu için

Bu besleyici yoğun et suyu, vücudunuzun ihtiyacı olan tüm elektrolitler, vitaminler ve minerallerle doludur. Kemik brotunda (magnezyum, potasyum ve kalsiyum) bulunan elektrolitler, alkol tüketiminden kaybedilen sodyum ve potasyumun yerini almak için mükemmeldir.

 

6. Meyve karışımları için

Metabolizmanızın hızında artış ister misiniz? Bu meyve sularını yeşil çayla karıştırın.

 

Hangi sabah içeceklerinden sakınmalısınız?

 

Soda (ya da rafine şekerde başka içecekler),

enerji içecekleri,

alkol

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Tanıtılan Yazılar

Döngüsel Ketojenik Diyet Nedir?

October 31, 2018

1/8
Please reload

Son Paylaşımlar

September 19, 2019

December 31, 2018

December 31, 2018

November 7, 2018

November 7, 2018

Please reload

Arşiv
Please reload

Etiketlere Göre Ara