google-site-verification=AY-tJ9PPEXgPsbvS60EB6o_IKsbRpMoPiWxcZxdxsQA

Mindfulness Nedir?

 

 

Mindfulness bu ana ve bu mekana bilinçli olarak odaklanabilmek ve bunu sürdürebilmektir. Etrafımızda ve kendi içimizdeki her şeyi olduğu gibi görmek ve yargılamadan kabullenmek, geçmişteki olaylarla hesaplaşmadan ve gelecek endişeleriyle boğuşmadan bu anı yaşamaktır.

 

Kafamızın içinde birbirini doğurarak çığ gibi büyüyen ve çoğunluğunu kendimizin ürettiği düşüncelerle, stresten kurtulmak, sağlıklı yaşamak, yiyeceklerle ve çevreyle sağlıklı ilişkiler kurmak ve hareket etmekten keyif almak, işyerinde ve günlük yaşamda başarılı, verimli ve mutlu olmak olanaksızdır. Mindfulness daha mutlu, dolu ve sağlıklı yaşam için bir yoldur.

 

Düzenli mindfulness meditasyonları, odaklanma yeteneğinin geliştirilebilmesi için antrenman yapmak gibidir.

 

Bunun yaşama uygulanması;

 

fazla kilolu insanlarda kalıcı kilo kaybına,

 

diyabetik hastalarda daha iyi kan şekeri kontrolüne,

 

hipertansif insanlarda kan basıncının düşmesine,

 

beyin fonksiyonlarının gelişmesine,

 

Alzheimer Hastalığı riskinin azalmasına ve daha pek çok yararlı sağlık sonuçlarına yol açmaktadır.

 

Mindfulness iş verimi ve başarısını derinden etkiler. Bugün Batı tıbbı mindfulness’ı tartışmasız bir yöntem olarak kabullenmiş ve değişik alanlarda sağlığın iyileştirmesi için kullanmaktadır. Özellikle Amerika Birleşik Devletleri’nin tüm büyük üniversitelerinin tıp fakültelerinde mindfulness bölümleri bulunmaktadır. Ayrıca pek çok uluslararası şirket çalışanlarının mutluluğu, sağlığı, artmış verimi ve aidiyeti için mindfulness meditasyonlarından yararlanmaktadır.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Tanıtılan Yazılar

Döngüsel Ketojenik Diyet Nedir?

October 31, 2018

1/8
Please reload

Son Paylaşımlar

September 19, 2019

December 31, 2018

December 31, 2018

November 7, 2018

November 7, 2018

Please reload

Arşiv
Please reload

Etiketlere Göre Ara